रखें अपने दिल का ख्याल! हार्ट डिजीज अब बुज़ुर्गों तक सीमित नहीं है, युवा क्यों हैं इसकी चपेट में?

आमतौर पर हृदय संबंधी रोग अधिकांशत: बुर्जगों, वयस्कों और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में अधिक नजर आते हैं, लेकिन बदलती जीवन शैली, खानपान की गलत आदतें और आरामतलबी की वजह से किशोर और युवा बड़ी संख्या में हृदय लोगों की चपेट में आ रहे हैं। युवाओं में दिल की बीमारी का बढ़ता खतरा बढ़ रहा है। कई लोग शारीरिक रूप से सक्रिय, स्वस्थ और युवा दिख सकते हैं। इसलिए, इस स्थिति में एक ज़्यादा सक्रिय दृष्टिकोण अपनाने की ज़रूरत है, खासकर कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन के नए वैश्विक दिशानिर्देशों को देखते हुए, जो शुरुआती जांच और जीवन भर के जोखिम के आकलन की वकालत करते हैं।

स्वस्थ होने का मतलब सुरक्षित होना नहीं है

एक आम गलत धारणा यह है कि युवा और शारीरिक रूप से सक्रिय होने से अपने आप ही दिल की बीमारी से बचाव हो जाता है। असल में, कई अंदरूनी कारण चुपके से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकते हैं। मसलन, अगर परिवार में किसी को कम उम्र में दिल की बीमारी हुई हो, तो लक्षणों के न होने पर भी इसका खतरा काफी बढ़ जाता है। बॉर्डरलाइन डायबिटीज़, इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों पर युवाओं में अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है।

लगातार तनाव और नींद की कमी

शहरी जीवनशैली, काम का भारी दबाव और डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक इस्तेमाल हार्मोनल असंतुलन और शरीर में सूजन को बढ़ा सकता है। युवा और शारीरिक रूप से सक्रिय 'स्वस्थ' लोगों के इस समूह को—जिनमें दिल की बीमारी का खतरा अब भी बना रह सकता है—अक्सर 'फिट, लेकिन जोखिम में' के तौर पर बताया जाता है।

शुरुआती जांच क्यों ज़रूरी है?

दिल की देखभाल के क्षेत्र में विकसित हो रहा नया दृष्टिकोण, बीमारी होने के बाद इलाज करने के बजाय उसकी रोकथाम पर ज़्यादा ज़ोर देता है। लक्षणों के दिखने का इंतज़ार करने के बजाय, युवाओं को खासकर 19 साल से ज़्यादा उम्र वालों को कम उम्र से ही अपने दिल के स्वास्थ्य का आकलन करना शुरू कर देना चाहिए।

नियमित जांच कराएं

• कोलेस्ट्रॉल का स्तर पता लगाने के लिए लिपिड प्रोफ़ाइल टेस्ट
• हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) का पता लगाने के लिए ब्लड प्रेशर की निगरानी
• डायबिटीज़ के जोखिमों का पता लगाने के लिए शुगर के स्तर की निगरानी
• परिवार के मेडिकल इतिहास की समीक्षा करके जोखिमों की पहचान करना

कुछ मामलों में, मरीज़ के जोखिमों की ज़्यादा पूरी तस्वीर देने के लिए, सूजन से जुड़े मार्कर या ज़्यादा एडवांस्ड लिपिड प्रोफ़ाइल जैसे अतिरिक्त मार्करों का इस्तेमाल किया जा सकता है। वहीं, यह जांचने के लिए कि ज़्यादा मेहनत करने पर दिल कैसा काम करता है, कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट जैसे फ़ंक्शनल टेस्ट की भी सलाह दी जा सकती है। लाइपोप्रोटीन(a), हाई-सेंसिटिविटी CRP (hs-CRP) जैसे एडवांस्ड स्क्रीनिंग टूल, और कुछ खास ज़्यादा जोखिम वाले मामलों में, CT एंजियोग्राफी जैसे इमेजिंग टेस्ट पर विचार किया जा सकता है। हालांकि इनका इस्तेमाल सोच-समझकर और तभी किया जाना चाहिए जब डॉक्टर इसकी सलाह दें। कुछ टूल, जैसे कोरोनरी कैल्शियम स्कोरिंग, कम उम्र के लोगों में ज़्यादा काम के नहीं हो सकते और उन पर हमेशा भरोसा नहीं करना चाहिए। 18-19 साल की उम्र से हर साल नियमित जांच करवाने की ज़ोरदार सलाह दी जाती है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके परिवार में दिल की बीमारी का इतिहास रहा हो।

जीवन भर के जोखिम को समझना

परंपरागत रूप से, दिल की बीमारी के जोखिम का आकलन 10 साल की अवधि में किया जाता था, लेकिन इससे अक्सर युवा वयस्कों में खतरे को कम करके आंका जाता है। जीवन भर के जोखिम का नज़रिया एक ज़्यादा साफ़ तस्वीर देता है, जिससे उन लोगों की पहचान करने में मदद मिलती है जिन्हें जल्दी इलाज की ज़रूरत हो सकती है। उदाहरण के लिए, थोड़ा बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल कम समय के लिए मामूली लग सकता है, लेकिन जब इसे परिवार के मेडिकल इतिहास के साथ जोड़ा जाता है, तो यह लंबे समय के जोखिम को काफ़ी बढ़ा सकता है। धूम्रपान, तनाव और डायबिटीज़ को अक्सर युवाओं में दिल की बीमारी के 'तीन बड़े दुश्मन' कहा जाता है, जो अक्सर अकेले हाई कोलेस्ट्रॉल से भी ज़्यादा जोखिम पैदा करते हैं।

जागरूकता से कार्रवाई की ओर बढ़ना

निवारक कार्डियोलॉजी का मतलब डर पैदा करना नहीं है, बल्कि लोगों को अपनी सेहत की ज़िम्मेदारी लेने के लिए सशक्त बनाना है—क्योंकि आसान और लगातार अपनाई गई आदतें एक सार्थक बदलाव ला सकती हैं। इनमें संतुलित, ज़्यादा फाइबर वाला और कम ट्रांस फैट वाला खाना खाना, कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों करके शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, नींद को प्राथमिकता देना, तनाव को नियंत्रित करना, तंबाकू से बचना और शराब का सेवन सीमित करना शामिल है।

ज़्यादा जोखिम वाले लोगों के लिए, समग्र जोखिम कारकों के व्यक्तिगत मूल्यांकन के आधार पर, शुरुआती चिकित्सा हस्तक्षेप—जैसे कि कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएँ (स्टैटिन)—की सलाह दी जा सकती है। सभी बदले जा सकने वाले जोखिमों में से, तनाव, मधुमेह और धूम्रपान कम उम्र के लोगों में हृदय रोग के सबसे महत्वपूर्ण कारण के रूप में सामने आते हैं—अक्सर इनका प्रभाव उच्च कोलेस्ट्रॉल से भी ज़्यादा होता है। उदाहरण के लिए, तनाव एक बहुआयामी समस्या है जो काम की शुरुआती अपेक्षाओं, शैक्षणिक दायित्वों और व्यक्तिगत समस्याओं के कारण उत्पन्न होती है।