विटामिन B12 शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के सही कार्य और संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, जैसी न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं।